お風呂はダイエットとバストアップに効果的!

お風呂でキレイをGETしよう♪

バスタブ

 

あなたは普段シャワー派ですか?
それならちょっともったいない!
お風呂は入るだけで、ダイエットにもバストアップにも効果があるんです!

 

胸はそのままで痩せたいのであれば、ぜひチェックしてみてください。

 

お風呂に入るだけ?!嬉しい3つの効果

お風呂は健康にも美容にも、とってもいいものです。
美意識の高い人で、シャワー派だという人は少なくないですか?
お風呂には、嬉しい3つの効果があるのです。

 

  • 温熱作用
  • 文字通り、身体が温まることです。
    全身の血管が広がって血流がよくなり、身体の中の老廃物を身体の外に排出されやすくなります。
    老廃物を流すことで、バストアップに重要なリンパの流れも良くなります。
    またセルライトもできにくくなるため、ダイエットしやすい身体になれます。

    ダイエットの天敵セルライトは、脂肪と老廃物が合わさってできます。
    セルライトができると、どんどん痩せにくい身体になり、むくみや冷え性になってしまいます。
    お風呂に入ることで、代謝を上げてセルライトを作りにくい身体にしましょう!

     

  • 水圧作用
  • プールでよく聞く水圧ですが、お風呂でも水圧はかかります。
    お風呂のお湯の量でも、ウエストが3〜6センチも細くなるとか。
    水圧がかかることで、血液の循環が良くなります。
    血行が良くなって老廃物や疲労物質が流れるので、バストアップに重要なリンパの流れが良くなります。

     

  • 浮力作用
  • プールや海でゆらゆら浮いていると気持ちがいいですよね。
    お風呂でもその効果はあります。
    浮力がかかることで、普段身体を支えてくれている筋肉や関節が軽くなってリラックスします。
    そして脳もリラックスするので、女性ホルモンの分泌が増えます。

 

さらに効果をUPさせるには!

笑顔の女性

 

お風呂に入ることで、身体のめぐりを良くして痩せやすくバストアップしやすい身体になることができます。
そんな効果をさらに高める方法をお伝えします。

 

 

半身浴でさらに代謝をアップ!

ぬるめのお湯にみぞおちの辺りまで浸かる半身浴。
全身浴に比べて心臓への負担が少ないので長時間入ることができて、身体の芯から温まることができます。
芯部が温まることで、脂肪燃焼しやすくなり、代謝もアップすることができます。

 

半身浴をするときは、水分補給をしながら20分以上入るようにしましょう。

 

 

お風呂の中でバストマッサージをする

身体が温まった状態でマッサージを行うことにより、リンパや血行が良くなっているため効果がアップします。
バストマッサージを繰り返すことで、背中やワキに流れてしまった脂肪を胸に定着させることができます。
半身浴→バストマッサージの順で、ぜひ行ってください!

 

週に1回でも!お風呂でリラックスタイムを作ろう

バスオイル

 

お風呂の効果、伝わりましたか?
つらい冷え性やむくみにも効果があるので、シャワーで済まさずお風呂に入る習慣を作ってみてください。

 

普段忙しくてお風呂に入る時間が取れない!という方は、お休みのときだけでもゆっくりお風呂に浸かってみたらどうでしょうか。
最近はバスグッズの種類も増えているので、自分に合ったグッズを探して楽しいバスタイムを過ごしてくださいね♪

 

胸を残したままスリムな身体になる方法はこちら